• Strona główna
• Poznaj objawy ciąży
• Artykuły o objawach ciąży
• Porozmawiaj
• Kontakt

Wzdęcia i zaparcia a ciąża

O tym, że jesteśmy w ciąży dowiadujemy się bardzo często „przez zaskoczenie”. Do sprawdzenia czy nasze podejrzenia są rzeczywiste, skłania nas przede wszystkim: zanik miesiączki, podwyższona temperatura ciała, niestabilność emocjonalna czy też dużo częstsze odwiedziny w toalecie. Nie są to jedyne objawy ciążowe. W pierwszym trymestrze, mogą bowiem pojawić się u nas objawy związane z układem pokarmowym takie jak wzdęcia czy zaparcia.

Skąd się biorą wzdęcia i zaparcia w ciąży?

- ich przyczyn należy poszukiwać głównie w zaburzeniu pracy układu hormonalnego. Oznacza to w praktyce wzrost poziomu progesteronu czyli hormonu podtrzymującego ciążę. Nadmiar tego hormonu powoduje zwiotczenie mięśni gładkich a tym samym zaburzenie i spowolnienie wielu funkcji ustrojowych. Wtedy pojawiają się właśnie wzdęcia i towarzyszące im uczucie ociężałości oraz nabrzmiałego brzucha. Kiedy indziej nadmiar progesteronu, może z kolei wywołać spowolnienie ruchów robaczkowych jelit. Co w efekcie może wywołać zaparcia. Poza tym zarówno wzdęcia, jak i zaparcia jako objawy ciążowe, mogą pojawić się na skutek nieprawidłowej diety (zasada: przyszła mama powinna jeść „dla dwóch” a nie „za dwoje”), niewłaściwych nawyków żywieniowych oraz zbyt małej ilości ruchu (ciąża to nie „choroba, która przybija Cię do łóżka! nawet krótkie ale regularne spacery, są mile widziane).

Z tym da się żyć!

- oczywiście, że tak, tylko po co się tak męczyć? Zarówno zaparcia, jak i wzdęcia nie są zbyt przyjemnymi odczuciami. Dlatego też, gdy już lekarz potwierdzi obecność ciąży, należy podjąć wszelkie starania, by złagodzić te objawy. W jaki sposób? Przede wszystkim zamieniamy białe pieczywo na ciemne (razowe). Po drugie spożywamy więcej owoców i warzyw. Zawarty w nim błonnik, sprzyja przywróceniu właściwej sprawności naszym jelitom. Po trzecie więcej się ruszajmy. Nawet zwykły, krótki spacer – ale wykonywany regularnie, pobudzi perystaltykę jelit i pomoże nam uniknąć zaparć oraz związanych z nimi hemoroidów. Sięgajmy po jogurty, które uzupełnią florę bakteryjną żołądka. Pijmy co najmniej 1,5 do 2l wody dziennie. Ten nawyk nie tylko pomoże nam w utrzymaniu naszego żołądka w dobrym stanie, ale również wypełni go, co wpłynie na ilość spożywanego jedzenia. To z kolei pomoże nam uniknąć nadwagi w ciąży i po porodzie. Woda a ściślej mówiąc jej odpowiednia ilość, nawadnia też organizm a ponadto reguluje metabolizm.

Słowem podsumowania

Wzdęcia i zaparcia jako objaw ciąży pojawiają się zazwyczaj w pierwszym trymestrze ciąży. Można je więc zakwalifikować jako symptomy pewne. Ze względu na ich kłopotliwość, należy poprosić lekarza o podpowiedź jak sobie z nimi radzić. W przeciwnym wypadku będziemy niepotrzebnie cierpieć. Możemy też narazić się na wystąpienie hemoroidów.